Senior 60 +

Hyggeture og træning :)

Opdateret d. 29-05-2024

Alle der deltog på denne skøne aften - 10 års jubilærum. (fotograf - Ebbe

Om holdet

Vi er en flok glade efterlønnere/pensionister på 60+ (den ældste er 80) der mødes 2 gange om ugen: mandage og torsdag fra kl. 09:00 til ca 11.00 på (se skema nedenfor hvor vi er pt.).

Formålet er at lave motion som alle (uanset diverse skavanker) kan være med til. Dette er bl.a. gå og løbeture i forskellige hold og tempo samt diverse smidighed/og udstrækningsøvelser.

Er der nogle der har lyst til at prøve noget længde/højdespring, hammerkast og kuglestød mm. er der også mulighed for det, idet der er et par “gamle” atletikudøvere, der velvilligt stiller sig til rådighed.

Efter formiddagens anstrengelser slutter vi af med en kop kaffe - og engang imellem kage-

Der er også plads til dig :)

Vintertræning

Indesæsonen strækker sig fra uge 42 til påske.

Dag	Tidspunkt	Sted	Adresse	Træner
Mandag	09:00-11:00	Ballerup Super Arena	Ballerup Idrætsby 4, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach
Torsdag	09:00-11:00	Ballerup Super Arena	Ballerup Idrætsby 4, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach

Der kan desuden forekomme aflysninger i både Super Arena. Kontakt Ulrich hvis det er første gang på 51 27 11 26

Sommertræning

Sommertræningen foregår primært udendørs. Sæsonen strækker sig fra uge 42 til påske.

Dag	Tidspunkt	Sted	Adresse	Træner
Mandag	09:00-11:00	Stadion	Marbækvej 10, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach
Torsdag	09:00-11:00	Stadion	Marbækvej 10, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach

Trænerne

Ole Rubach

Ivar Laursen

Leder for gruppen

Ulrich Engmark

Kommende social arrangementer

Kontakt

Ulrich Engmark
51 27 11 26
uengmark@gmail.com

Kontingent

Medlemskontingentet er 350 kr. pr halvår.

Betal kontingent HER

Indstilling	Værdi
Vis i slider eller med scroll (slider eller scroll) Standard: slider
Højde af indhold i px. Kun ved scroll (Heltal) Standard: 500

Kontakt

Ulrich Engmark
51 27 11 26
uengmark@gmail.com

Kontingent

Medlemskontingentet er 350 kr. pr halvår.

Betal kontingent HER

Om holdet

Vi er en flok glade efterlønnere/pensionister på 60+ (den ældste er 80) der mødes 2 gange om ugen: mandage og torsdag fra kl. 09:00 til ca 11.00 på (se skema nedenfor hvor vi er pt.).

Formålet er at lave motion som alle (uanset diverse skavanker) kan være med til. Dette er bl.a. gå og løbeture i forskellige hold og tempo samt diverse smidighed/og udstrækningsøvelser.

Efter formiddagens anstrengelser slutter vi af med en kop kaffe - og engang imellem kage-

Der er også plads til dig :)

Vintertræning

Indesæsonen strækker sig fra uge 42 til påske.

Dag	Tidspunkt	Sted	Adresse	Træner
Mandag	09:00-11:00	Ballerup Super Arena	Ballerup Idrætsby 4, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach
Torsdag	09:00-11:00	Ballerup Super Arena	Ballerup Idrætsby 4, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach

Der kan desuden forekomme aflysninger i både Super Arena. Kontakt Ulrich hvis det er første gang på 51 27 11 26

Sommertræning

Sommertræningen foregår primært udendørs. Sæsonen strækker sig fra efter Påskeferien (Uge 15) til Efterårsferien (Uge42).

Dag	Tidspunkt	Sted	Adresse	Træner
Mandag	09:00-11:00	Stadion	Marbækvej 10, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach
Torsdag	09:00-11:00	Stadion	Marbækvej 10, 2750 Ballerup	Ivar Laursen Ole Rubach

Kommende social arrangementer

Ballerup Atletik Klub 50 Års Jubilæum d. 17 Maj.
Ballerup Atletik klub har 10 års jubilæum for 60+ holdet. Indbydelse er på vej

Trænerne

Ivar Laursen

Ole Rubach

Leder for gruppen

Ulrich Engmark

Stemningsbilleder

Sommer ad

Sommerafslutning

Så var det sidste træningsdag inden vi starter på ferien der stræk sig frem til mandag den 29. Juli, 4 uger som jeg tænker er OK..

Der blev holdt en fødselsdag for Jørgen, Judith, Frank, Vivian og Ulrich og hvilken afslutning med scrambled æg, små pølser, franskbrød, div pølser og oste til, ja, der manglede ikke noget.

Der deltog 31 personer og vejret var godt, selvfølgelig

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tur til Hedeland ved Roskilde d. 11.06.2024

Dejlig tur med Jørgen og Bente som som havde undersøgt lidt om historien om netop dette område

Her lidt stemningsbilleder

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Golftur for mændene den 28.5.2024

Vi mødtes i Herlev til en lille turnering i inde golf, det var sjovt, hyggeligt og god stemning, med lidt mad efterfølgende og kaffe hos Ulrich, og Jørgen var lige forbi og købe flødeboller til.

Her er list stemningsbilleder:

Lady Walk på Femøren den 28.5.2024

Mandag den 27. maj drog 17 piger fra 60+ gruppen med S-tog og Metro til Femøren Station.

Herfra gik vi ned mod stranden og så gik det ellers over stok og sten med både regnvejr og solskin hen til Cafe Båden, hvor vi havde bestilt bord til kl. 13.00. Vi havde da gået omkring 4 km. Efter en god frokost og lidt godt at drikke, gik vi videre ned til Kastrup Havn, Den blå Planet og så op mod startstedet. Det blev til mindst 7 km. Her var der begyndt at komme en del, som skulle starte senere, hvor den officielle starttid er 18.30. Men vi BAK 60+ piger nyder at gå sammen og få talt med hinanden på kryds og tværs. Det er der ikke plads til om aftenen. Vi fik udleveret vores kasse med bluser og goodie bags. Så gik turen mod Herlev, Skovlunde og Ballerup.

Tak til Bente for arrangementet – vellykket som altid og vi har støttet et godt formål – nemlig penge til forskning af kvindesygdomme.

Judith

Her er lidt stemningsbilleder

Vandring på Østerbro den 23. april 2024

Hedegårdsskolen skulle lige løbe 5 km

8 stk 60+ hjalp med afviklingen Af børneløbet på Hedegårdsskolen hvor der deltog 400 personer der gennemførte et 3 o 4,5 km løb d 17. april 2024

26 friske 60+ på vandring i Hareskoven den 3.4.2024

Tur til Ejby mose d. 6.11-2023

70 og 80 års fødselsdag 07.09.2023

STORT TILLYKKE

Så kunne vi idag torsdag fejre både en 70 og 80 års fødselsdag, Kirsten og Grete fyldte rundt og de holder sig så sandelig godt,

så noget kommer der ud af træningen....... skal du være med kan du starte med det samme mandage og torsdage fra kl. 09:00 til ca. 11:00

Tur til Grennes Minde i Tåatrup 22.08.2023

Herretur til Nørrebro den 22.05.2023

Her er pigerne til LadyWalk den 22.5.2023

Her fejre vi Flemmings fødselsdag den 8.12.2023

Tur til Odense den 27.7.2022

Opstart i april måned, første træning torsdag den 21.4.2022

Gåtur den 12.4.2022

Vi gik en tur i området Brandmosen mellem Måløv og Ballrup og sluttede af med smørbrød fra Konditorgården i Pederstrup i forsamlingshuset hos Helga. Dejlig dag med som sædvanlig

Tøsetur til Ladywalk mandag den 31.5.2021

På tur til Henning og Lone 2020 der har valgt at flytte, god dag med motion - kaffe og hygge

Fejre Johnnas fødselsdag i haven 2020, vi gik og cyklede der til.

Tur til Røsnæs 2020 med masser af motion og tilhørende frokost, dejlig dag med masser af sol.

Træningsbilleder her fra februar/marts 2020

Næsten fuldhus på stadion 27.02.2020

LadyWalk den 24. maj 2019 holdet der deltog:

Så var vi lige ude og bowle og spise lidt godt d. 22.10.2019

Her er stemningsbillede fra hyggelig dag hos Johanna´s kolonihavehus.

Første trænings dag efter ferien kom Connie lige forbi

Så er de nye redskaber indviet og Inge havde fødselsdag "og med dejlig kage til" STORT tillykke med de 80 år d. 3.4.2019

Så er der LadyWalk, flere 60+ deltog og hyggede sig.

Træning uden for stadion i April

Så var der lige en påskefrokost og hyggeligt som sædvanligt, sang skal der til med op og ned som om vi ikke havde fået motion nok.

Så er træningen startet udendørs, sikken et vejr... den 5.4.2018

Så kom vinteren.... den 8-3.2018 og efterfølgende skulle vi fejre fødselsdag for Birgit - TILLYKKE

Venter pænt på maden, øllen er da helt op.

Inge deltog ved RAC - Milen og blev samlet vinder for året det gik

Her en lille flok til den afsluttende hjælperfest hos Kræmmerforeningen

Bogmester Jesper kom på besøg og deltog i træningen + kaffe og kage

begefter.

Efterårsturen på cykel, god dag men mange km og hygge undervejs.

Sidste træning inden 4 ugers pause.

Årets højdepunkt - tur til Røsnæs.

Her må man dele en serviet, dog et stykke kage til hver, tillykke Lone

En tur i Risby, hyggelig dag hos vikingerne og Jan og Anette d. 8.5.2017

Så var der løb i Hedegården, vi hjalp selvfølgelig den 19.4.2017

Så er udetræningen startet den 7.4.2017

Nytårs kur med motion og champagne og kransekage til GODT NYTÅR

Den sædvanlige julehygge foregik den 12.12.2016 med høj stemning og masser af sang og naturligvis rigtig god mad

Så var der tre (Ulrich-Henning og Ole) der tog et brandkursus i Super Arenaen 16.11.2016

En tur i Hareskoven, fandt en kondisti ved Hareskov Station den 14.11.2016.

En tur på Vestvolden den 1.9.2016

Triatlon deltagerne den 5.6.2016 Lars manglede, to hold gennemførte og Ricky tog selv hele turen.

Dejlig tur til Hedeland i maj måned og frokost i det grønne

Løbefest den 31.12 efterfølgende champagne og kransekage

Skål for en dejlig dag ved julefrokosten.

Her de fire trænere som gør det storartet

Instruktion gives i Super Arenaen

Første træningsdag i Super Arenaen

Selv førstehjælp har vi haft

Krolf spiller vi også.

Her er det fra vores tur til Røsnæs, lang vandring og selvfølgelig en god frokost.

Fire friske piger på veteran holdet, Helga 5000 meter 27.15,22 min - Kirsten K i diskos med 13,60 meter - Kirsten R med 16,36 meter og Inge der lige tog en 1500 meter i tiden 9.26,88 min, DET ER GODT