Opret en profil her.
Hold information & tilmelding.
Se alle begivenheder.
Opdateret d. 15-04-2025
Alle der deltog på denne skøne aften - 10 års jubilærum. (fotograf - Ebbe
Vi er en flok glade efterlønnere/pensionister på 60+ (den ældste er 80) der mødes 2 gange om ugen: mandage og torsdag fra kl. 09:00 til ca 11.00 på (se skema nedenfor hvor vi er pt.).
Formålet er at lave motion som alle (uanset diverse skavanker) kan være med til. Dette er bl.a. gå og løbeture i forskellige hold og tempo samt diverse smidighed/og udstrækningsøvelser.
Er der nogle der har lyst til at prøve noget længde/højdespring, hammerkast og kuglestød mm. er der også mulighed for det, idet der er et par “gamle” atletikudøvere, der velvilligt stiller sig til rådighed.
Efter formiddagens anstrengelser slutter vi af med en kop kaffe - og engang imellem kage-
Der er også plads til dig :)
Indesæsonen strækker sig fra uge 42 til påske.
Sommertræningen foregår primært udendørs. Sæsonen strækker sig fra uge 42 til påske.
Ole RubachIvar Laursen
Ulrich Engmark
Ulrich Engmark51 27 11 26uengmark@gmail.com
Medlemskontingentet er 350 kr. pr halvår.
Betal kontingent HER
Vis i slider eller med scroll (slider eller scroll)
Standard: slider
Højde af indhold i px. Kun ved scroll (Heltal)
Standard: 500
Sommertræningen foregår primært udendørs. Sæsonen strækker sig fra efter Påskeferien (Uge 15) til Efterårsferien (Uge42).
Påskefrokost den 14.04.2025
En fantastisk Påske frokost, god mad som Birgitte, Ebbe og Frank stod for, borddækning ved Vivian og Susanne (håber ikke jeg har glemt nogen)
TAK FOR ET GODT ARRANGEMENT - herunder er der lidt stemningsbilleder
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hedegårdsskolens Motionsløb d.8.04.2025
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tur på politimuserum 2.4.2025
Den 12. april var vi 23 stk. 60+ på muserum, et af de mere spændene af slagsen "Politimuseet" på Nørrebro, hvor det hele startede lidt mere organiseret og til det det ligner i dag, men hvor er der sket mange til side oprettelse af dette i 1866, ja det er langt tilbage, efter museet spiste vi alle sammen (selvfølgelig) dejlig dag og solen skinnede meget fint
Her er lidt stemningsbilleder.
Sådan går det man ikke opfører sig ordenligt Besøg hos vagtmesteren her tages et forbryder billede
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så blev det bowling dag d. 22.01.2025
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så var det tid til bowling onsdag d. 22.1, 20 atleter har meldt sig, 5 baner i brug mega hyggeligt og der var jo frokast efterfølgende
FANTASTISK JULEFROKOST 12.12.2024
Årets julefrokost for 60+ var bare i top, meget flot borddækning af Susanne, Eva og Vivian, maden var i særklasse det bedste vi endnu har fået, det stod Frank (forretten, +++++), Flemming (hovedretten, confiteret andelår) og Birgitte (desserten risalamande). Dette bliver svært at leve op til næste gang, nå ja, der er jo et helt år til endnu…
34 atleter var mødt frem til denne hyggelige julefrokost hvor vi sluttede af med tre spil banko, der var flotte præmier og som sædvanlig ved spil var der flere heldige vindere.
Tusind tak til alle dem der her har gjort arrangement muligt.
Her er lidt stemningsbilleder:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tur til Roskilde den 20-11-2024
Dejlig tur til Roskilde domkirke og efterfølgende middag på Rib House til frokost og det var selvfølgelig 60+ gruppen
her lidt stemningsbilleder:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Så er vi startet med Yoga
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tur til Koppedag og vi fandt Ole……
19 friske 60+ gik en tur i koppedal igennem vikingebyen, der var tre på arbejde og var villige til at fortælle hvordan man hugger stolper mm til opførelse af de allerførste viking huse, interessant at høre.
Vi gik videre til madpakkehuset ved koppedal museum hvor der var nogle inde og se udstillingen, resten gik på udkig efter Ole Rømer og fandt ham.
Vi afsluttede turen med et hjemmebesøg hos Jan og Anette hvor vi fik kaffe og kage og som jan sagde slap han nok for at give til sin fødselsdag, det var der delte meninger om.
God og dejlig dag med flot vejr gør det heller dårligere……
Tak for i dag og ses vi til træningen i morgen på stadion.
Lidt stemningsbilleder:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tur til Køge miniby
Dejlig flot vejr til bytur i Kjøge miniby, 21 60+ var kørt til minibyen og fik en god historie om byen som blev grundlagt i 1288 af Kong Erik 6. Køge å løber her ud i vandet og dannede rammen om havnen og byen, mange af de gamle huse står endnu og bliver vedligeholdt efter alle kunstens regler. Der er torvedag hver lørdag og onsdag og sidst på dagen kan man købe billige blomster så det blev gjort i stor stil. God mad var der selvfølgelig også på torvet.
Tak for en god tur til jer alle.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sommerafslutning
Så var det sidste træningsdag inden vi starter på ferien der stræk sig frem til mandag den 29. Juli, 4 uger som jeg tænker er OK..
Der blev holdt en fødselsdag for Jørgen, Judith, Frank, Vivian og Ulrich og hvilken afslutning med scrambled æg, små pølser, franskbrød, div pølser og oste til, ja, der manglede ikke noget.
Der deltog 31 personer og vejret var godt, selvfølgelig
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tur til Hedeland ved Roskilde d. 11.06.2024
Dejlig tur med Jørgen og Bente som som havde undersøgt lidt om historien om netop dette område
Her lidt stemningsbilleder
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Golftur for mændene den 28.5.2024
Vi mødtes i Herlev til en lille turnering i inde golf, det var sjovt, hyggeligt og god stemning, med lidt mad efterfølgende og kaffe hos Ulrich, og Jørgen var lige forbi og købe flødeboller til.
Her er list stemningsbilleder:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Lady Walk på Femøren den 28.5.2024
Mandag den 27. maj drog 17 piger fra 60+ gruppen med S-tog og Metro til Femøren Station.
Herfra gik vi ned mod stranden og så gik det ellers over stok og sten med både regnvejr og solskin hen til Cafe Båden, hvor vi havde bestilt bord til kl. 13.00. Vi havde da gået omkring 4 km. Efter en god frokost og lidt godt at drikke, gik vi videre ned til Kastrup Havn, Den blå Planet og så op mod startstedet. Det blev til mindst 7 km. Her var der begyndt at komme en del, som skulle starte senere, hvor den officielle starttid er 18.30. Men vi BAK 60+ piger nyder at gå sammen og få talt med hinanden på kryds og tværs. Det er der ikke plads til om aftenen. Vi fik udleveret vores kasse med bluser og goodie bags. Så gik turen mod Herlev, Skovlunde og Ballerup.
Tak til Bente for arrangementet – vellykket som altid og vi har støttet et godt formål – nemlig penge til forskning af kvindesygdomme.
Judith
Her er lidt stemningsbilleder
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vandring på Østerbro den 23. april 2024
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hedegårdsskolen skulle lige løbe 5 km
8 stk 60+ hjalp med afviklingen Af børneløbet på Hedegårdsskolen hvor der deltog 400 personer der gennemførte et 3 o 4,5 km løb d 17. april 2024
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
26 friske 60+ på vandring i Hareskoven den 3.4.2024
Tur til Ejby mose d. 6.11-2023
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
70 og 80 års fødselsdag 07.09.2023
STORT TILLYKKE
Så kunne vi idag torsdag fejre både en 70 og 80 års fødselsdag, Kirsten og Grete fyldte rundt og de holder sig så sandelig godt,
så noget kommer der ud af træningen....... skal du være med kan du starte med det samme mandage og torsdage fra kl. 09:00 til ca. 11:00
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tur til Grennes Minde i Tåatrup 22.08.2023
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Herretur til Nørrebro den 22.05.2023
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her er pigerne til LadyWalk den 22.5.2023
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Her fejre vi Flemmings fødselsdag den 8.12.2023
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gåtur den 12.4.2022
Vi gik en tur i området Brandmosen mellem Måløv og Ballrup og sluttede af med smørbrød fra Konditorgården i Pederstrup i forsamlingshuset hos Helga. Dejlig dag med som sædvanlig
Tøsetur til Ladywalk mandag den 31.5.2021
På tur til Henning og Lone 2020 der har valgt at flytte, god dag med motion - kaffe og hygge
Træningsbilleder her fra februar/marts 2020
Så er der LadyWalk, flere 60+ deltog og hyggede sig.
Så var der lige en påskefrokost og hyggeligt som sædvanligt, sang skal der til med op og ned som om vi ikke havde fået motion nok.
Så kom vinteren.... den 8-3.2018 og efterfølgende skulle vi fejre fødselsdag for Birgit - TILLYKKE
Venter pænt på maden, øllen er da helt op.
Her en lille flok til den afsluttende hjælperfest hos Kræmmerforeningen
Efterårsturen på cykel, god dag men mange km og hygge undervejs.
Sidste træning inden 4 ugers pause.
Årets højdepunkt - tur til Røsnæs.
Så var der løb i Hedegården, vi hjalp selvfølgelig den 19.4.2017
Så er udetræningen startet den 7.4.2017
Den sædvanlige julehygge foregik den 12.12.2016 med høj stemning og masser af sang og naturligvis rigtig god mad
Så var der tre (Ulrich-Henning og Ole) der tog et brandkursus i Super Arenaen 16.11.2016
En tur på Vestvolden den 1.9.2016
Triatlon deltagerne den 5.6.2016 Lars manglede, to hold gennemførte og Ricky tog selv hele turen.
Dejlig tur til Hedeland i maj måned og frokost i det grønne
Løbefest den 31.12 efterfølgende champagne og kransekage
Skål for en dejlig dag ved julefrokosten.
Her de fire trænere som gør det storartet
Instruktion gives i Super Arenaen
Selv førstehjælp har vi haft
Krolf spiller vi også.
Her er det fra vores tur til Røsnæs, lang vandring og selvfølgelig en god frokost.
Fire friske piger på veteran holdet, Helga 5000 meter 27.15,22 min - Kirsten K i diskos med 13,60 meter - Kirsten R med 16,36 meter og Inge der lige tog en 1500 meter i tiden 9.26,88 min, DET ER GODT
Efterår udendørs